A hőmérős módszer egy viszonylag biztonságos módszere a természetes fogamzásgátlásnak, főként, ha azt a naptár módszerrel és a méhnyak nyák vizsgálattal kombináljuk. Nagy hátránya, hogy szorosan megtervezett életritmust követel. Azoknak a nőknek ajánlatos ez a módszer, akik minden reggel ugyanabban az időpontban ébrednek, mert ez elengedhetetlen feltétele a pontos adatok kiszámításának. Nagyon fontos, hogy ugyanabban az időpontban és ugyanazzal a hőmérővel végezzük a vizsgálatot minden reggel ébredéskor, csak így kaphatunk pontos adatokat, tekintve, hogy itt néhány tized fok is lényeges eltéréseket mutathat. Amennyiben ezt betartjuk, úgy pontosan meg lehet határozni a termékeny napokat.

Ébredés után mérjük hőmérsékletünket, lehetőleg szájban vagy hüvelyben, mert ez pontosabb értéket mutat. Amennyiben a hőmérőzés eredményeit táblázatba foglaljuk, még jobb, ha grafikonon tüntetjük fel, akkor sokkal jobban érzékelhetők az eredmények. A módszer alapja, hogy peteérés előtt egy nappal a test hőmérséklete számottevő mértékben lezuhan, majd ezt követően három napon át, akár 37 fok fölé is emelkedhet. A hőmérséklet csökkenés napján és az azt követő három napban ne éljünk nemi életet, vagy alkalmazzunk óvszert ebben az időszakban. Az ovuláció napjára nem lehet a hőmérőzésből következtetni, ezért jobb, ha az ezt megelőző időszakban végig óvszert alkalmazunk.

A hőmérőzés valóban igen erős önfegyelmet és pontos napi rutint igényel, viszont cserébe olyan módszert kapunk, ami biztonságos és teljesen természetes, az egészségre semmilyen káros hatással nincs, teljes mértékig ártalmatlan. Nem kell a hormonok mellékhatásaitól tartani, továbbá a mechanikus eszközök kényelmetlenségeit is kirekeszti. Mindössze odafigyelést igényel. Elsősorban olyan nőknek ajánlott, akik alapvetően természetes és egészséges életet élnek, ugyanis érdemes figyelembe venni, hogy a rendszertelen alvás és az alkohol igen erős befolyással lehet testünk hőmérsékletének változékonyságára.